k 패스는 국토 교통부에서 발표한 대중 교통비 환급 지원 사업입니다. 최소 20%에서 최대 53%까지 환급 이 가능한 제도이고 전국에서 사용이 가능하다보니 인기도 많은데요! 해당 혜택을 받으려면 교통카드 발급 과 K패스 회원가입이 반드시 필요합니다. * 아래를 통해 빠르게 신청이 가능합니다! * K-패스 신청 바로가기   k 패스 신청은 홈페이지 / 앱 모두 가능합니다! 주의 할 점은 가입전에 K-패스 정책에 맞는 교통카드가 발급 되어 있어야 한다는 점 입니다.k 패스의 좋은 점은 각각 카드사별로 주어지는 교통카드 혜택을 K-패스의 환급혜택이랑 함께 중복으로 받을 수 있다는 점 입니다!   K-패스 가입신청홈페이지 / 앱 ( 안드로이드, 아이폰 ) k패스를 통해 환급 혜택을 받으려면 [ K - 패스 회원..

2024년 어느새 불쑥 다가온 폭염과 더위! 이상기온과 더불어 날씨가 많이 더울것으로 예상된다고 하는데요! 그만큼 건강도 조심해야겠어요! 다가온 여름인 만큼 기대하는 여러 재미있는 점들도 많을텐데, 이런 상황에 멀리 떠나기가 조금 부담되신다면, 조금은 가까운곳에서 재미있게 즐겨보시는건 어떨까요? 마침 2024년에 오픈된 한강 수영장이 있어서 정보들을 가져와 봤어요! 위치, 운영시간, 준비물과 주차 정보들까지! 시원하게 같이 알아볼까요?!  [목차여기] 2024 한강수영장 개장일 24년도 한강 수영장/물놀이장은 6월 20일 동시 개장 했습니다. 작년 한해 한강 수영장을 이용한 서울 시민들은 총 21만 5325명일 만큼 그 꾸준히 인기가 많습니다. 한강이라는 도심 한가운데에 위치한 지리적이점 덕분에 접근성이..

다이어트를 시작하면 식단 관리, 운동, 보충제 등 다양한 비용이 발생할 수 있습니다. 하지만 꼭 많은 돈을 들이지 않고도 효과적으로 다이어트를 할 수 있는 방법들이 있습니다. 오늘은 다이어트 비용을 절약하면서도 건강하게 살을 뺄 수 있는 팁들을 소개합니다.1. 식단 관리: 저렴하고 건강한 식재료 선택1.1. 제철 식재료 활용하기제철 식재료는 가격이 저렴하고 영양가가 높습니다. 예를 들어, 여름철에는 토마토와 호박, 겨울철에는 배추와 무를 활용한 식단을 구성해보세요. 제철 과일과 채소는 신선하고 맛도 좋습니다.1.2. 대량 구매와 적절한 보관곡물, 콩, 닭가슴살 등 오래 보관할 수 있는 식재료는 세일 기간에 대량으로 구매해두는 것이 좋습니다. 냉동 보관을 통해 신선도를 유지하면 오랫동안 사용할 수 있습니다..

2024년은 건강과 웰빙에 대한 인식이 높아짐에 따라 다이어트 트렌드에도 변화가 나타나고 있습니다. 과거에는 단기간에 체중 감량을 강조하는 트렌드가 주를 이루었지만, 최근에는 지속 가능하고 건강한 생활 방식을 추구하는 트렌드가 뚜렷해지고 있습니다.이 블로그 포스팅에서는 2024년 최고의 다이어트 트렌드를 소개하고, 각 트렌드의 장점과 단점, 그리고 건강하고 지속 가능한 다이어트를 위한 팁을 제공합니다.  1. 식물 기반 다이어트:동물성 식품을 제한하거나 완전히 피하는 식물 기반 다이어트는 2024년에도 인기를 유지할 것으로 예상됩니다. 이러한 다이어트는 체중 감량, 심혈관 질환 위험 감소, 2형 당뇨병 위험 감소 등 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 또한 환경에 미치는 영향을 줄이는 데 도움이..

다이어트를 하면서 스트레스를 받는 것은 매우 흔한 일입니다. 하지만 건강한 다이어트를 위해서는 스트레스 관리가 필수적입니다. 이번 포스팅에서는 다이어트 중 스트레스를 효과적으로 조절하는 방법을 소개합니다. 1. 균형 잡힌 식단 유지하기다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 균형 잡힌 식단을 유지하는 것입니다. 영양소가 골고루 포함된 식단은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 충분한 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄을 섭취하여 몸이 필요한 에너지를 충전하세요. 2. 적절한 운동하기운동은 스트레스를 해소하는 데 큰 도움이 됩니다. 매일 30분 정도의 가벼운 유산소 운동이나 요가, 스트레칭 등을 통해 몸과 마음을 릴렉스 시키세요. 운동을 통해 분비되는 엔도르핀은 기분을 좋게 ..

소개다이어트는 단순히 체중 감량만을 의미하는 것이 아니라, 건강한 생활 습관을 유지하고 건강을 증진하는 과정입니다.하지만 현대인의 바쁜 생활 속에서 꾸준히 다이어트를 관리하는 것은 쉽지 않습니다.따라서, 다이어트 앱을 활용하면 목표 달성을 위한 효과적인 도구가 될 수 있습니다.본 블로그 글에서는 다양한 기능과 장점을 가진 다이어트 앱들을 소개하고, 사용자들의 후기를 바탕으로 추천 앱들을 선정하여 소개합니다. 1. 다이어트 앱 종류 및 기능다이어트 앱은 크게 다음과 같은 종류로 나눌 수 있습니다.식단 관리 앱: 섭취한 음식을 기록하고, 칼로리 및 영양소 섭취량을 계산해주는 앱입니다. 또한, 건강한 식단 메뉴를 추천하고, 레시피를 제공하기도 합니다.운동 관리 앱: 운동 기록을 하고, 운동 계획을 세우는 데 ..